دانشگاه علوم پزشکی ایران
Iran University of Medical Sciences

هفته پیشگیری از سرطان (یکم تا هفتم بهمن ماه )، پویش ملی مبارزه با سرطان در سراسر کشور

 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۵/۱۱/۴ | 
امروزه سرطان‌ها یکی از اولویت های مهم بخش سلامت در ایران بشمار می‌روند. سالانه هزاران مورد ابتلا به سرطان در ایران و میلیون‌ها مورد در جهان رخ می‌دهد. چهار عامل خطر مصرف الکل، مصرف دخانیات، رژیم غذایی ناسالم، نداشتن فعالیت بدنی، عامل ایجاد چهار بیماری سرطان، دیابت، بیماریهای قلبی و عروقی، بیماریهای تنفسی مزمن می‌باشند. این 4 بیماری غیرواگیر، علت 68% مرگ‌ها در جهان یعنی 38 میلیون نفر هستند. 80% مرگ ناشی از بیماری‌های غیرواگیر در کشورهای با درآمد پایین و متوسط رخ می‌دهد.
نکته نوید بخش این است که 80% بیماریهای قلبی و عروقی و 40% سرطان ها با حذف عوامل خطر قابل پیشگیری هستند.
اصول 10 گانه در پیشگیری از سرطان:
1-    سیگار و قلیان نکشید و در معرض دود آـن قرار نگیرید.
2-   روزانه حداقل 30 دقیقه، تند راه بروید.
3- روزانه 5 وعده میوه و سبزی بخورید.
4-   مصرف نمک، قند، شکر و روغن روزانه خود را کاهش دهید.
5-   وزن خود را مدیریت کنید، چاقی و اضافه وزن بیماری‌زاست
6-   با کرم ضدافتاب و پوشش مناسب از پوست خود محافظت کنید.
7- الکل ننوشید و از مواد مخدر دوری کنید
8- آلاینده‌های سرطان‌زا را بشناسید و از خود حفاظت کنید.
9-   با خود، دیگران و محیط زیست مهربان باشید.
10- علایم هشداردهنده سرطان را بشناسید و به موقع مراجعه کنید.


کد امنیتی را در کادر بنویسید    
دفعات مشاهده: 94 بار   |   دفعات چاپ: 18 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر