دانشگاه علوم پزشکی ایران
Iran University of Medical Sciences
  • اخبار دسته بندی شده
  • گزارش تصویری
  • فیلم و صوت
  • درباره ما
  • انتصابات
  • پایگاه فرهنگسازی سلامت



درباره روابط عمومی
شماره های تماس با ما 02186701
پست الکترونیکیiumspr@iums.ac.ir
آدرس: اتوبان شهید همت بین شیخ فضل ا.. نوری و شهید چمران دانشگاه علوم پزشکی ایران مرکز همایشهای رازی روابط عمومی


تاریخچه
درباره روابط عمومی
شماره های تماس با ما
پست الکترونیکی
آدرس


رعایت الگوی غذای مناسب ویژه ماه مبارک رمضان

 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۷/۳/۲ | 
رعایت الگوی غذای مناسب ویژه ماه مبارک رمضان

به مناسبت حلول ماه مبارک رمضان ، دکتر جزایری عضو هیئت علمی گروه تغذیه دانشگاه ، توصیه های لازم را برای روزه داران  بیان کرد.
به گزارش روابط عمومی دانشگاه ؛ دکتر شیما جزایری متخصص تغذیه ضمن تبریک ماه مبارک رمضان در خصوص رعایت نکات لازم غذایی در این ماه عنوان کرد:
روزه داری در کنار مزایای معنوی ، می تواند به کنترل وزن کمک کند که البته ضروری است روزه داران یک سری نکات کلی را در این ماه رعایت کنند.
عضو هیائت علمی دانشگاه گفت: با توجه به مصادف شدن ماه رمضان با فصل گرما و شرایط جوی توصیه می شود که حتما وعده سحری مصرف گردد و به هیچ عنوان حذف نشود.
او افزود: در سحراز مصرف غذاهای چرب ، سرخ شده وشیرین پرهیز شود و افراد ازغذاهای کم نمک استفاده نمایند. همچنین گروههای مختلف غذایی در وعده  سحری گنجانده شود .
وی بر مصرف سبزیجات خام و پخته و لبنیات کم چرب و یک واحدمیوه   در زمان سحر تاکید کرد.
دکتر جزایری خاطر نشان کرد: یک نکته که افراد باید به ان توجه نمایند عدم مصرف چای پررنگ در زمان سحر است که سبب دفع آب زیاد از بدن می گردد.
متخصص تغذیه دانشگاه گفت: بهتر است روزه داران با اب گرم ، خرما ، شیر و عسل افطار کنند و به صورت ،آهسته و کم کم غذا میل نمایند و از مصرف حجم زیاد غذا در وعده افطار خودداری کنند .
وی  توصیه کرد: که افراد در فاصله زمانی افطار تا سحر میوه ، سبزیجات و آب فراوان استفاده کنند.
دکتر جزایری در خصوص افرادی که دارای بیماری خاصی هستند ( فشارخون ، دیابت ، کلیوی و...) بیان کرد برای  روزه  گرفتن با پزشک متخصص مربوطه مشورت و طبق دستور ایشان عمل نمایند.

خبر : رهنورد
عکس : رحمانی
 


CAPTCHA code
دفعات مشاهده: 524 بار   |   دفعات چاپ: 82 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر